Die Nachrichtenlage in der Welt ist zurzeit besonders bedrückend: Kriege, Krisen, Populismus, Klimakrise – die Schlagzeilen scheinen uns täglich in ein Meer aus Sorgen und Unsicherheit zu ziehen. Wenn wir nicht innerlich stark sind, kann uns das lähmen. Deshalb habe ich etwas verändert: Ich reduziere meinen Nachrichtenkonsum und die Zeit, die ich in den Sozialen Medien verbringe. Klingt vielleicht radikal, doch den gewonnenen Freiraum nutze ich, um still zu werden – zu beten und zu meditieren.

Wie innerer Frieden sich auf unser Umfeld auswirkt

Der Apostel Paulus schrieb: „Betet ohne Unterlass!“ (1 Thess 5,17). Gebet und Stille mögen das Weltgeschehen nicht unmittelbar verändern – aber sie können Frieden schaffen, und sei es zunächst in meinem eigenen Herzen. Dieser innere Frieden hat die Kraft, sich wie Wellen auf mein unmittelbares – und möglicherweise auch weiteres – Umfeld auszubreiten.

Manchmal beginnt der Wandel in der Welt mit dem Frieden, den wir in uns selbst finden. Daran glaube ich fest.

Mir geht es nicht darum, sich kampflos zurückzuziehen und die Welt anderen zu überlassen. Vielmehr geht es darum, sich einerseits wieder zu verbinden (religare) mit dem „großen Ganzen“ und andererseits von einem dualen Bewusstsein zu einem non-dualen Bewusstsein zu gelangen – in dem Sinne, dass alles sein darf und alles miteinander verbunden ist.

Diese Verbundenheit verstehe ich jedoch nicht in erster Linie als eine mystisch-esoterische Erfahrung, sondern als eine ganz praktische Erkenntnis in der Lebenswelt: Ich bin nicht allein. Alles, was ich tue oder nicht tue, hat Auswirkungen. Der Flügelschlag eines Schmetterlings am anderen Ende der Welt kann das Weltgeschehen verändern.

Warum Bewusstseinswandel politische Strukturen verändern kann

Meditation hilft mir, die Zerrbilder loszulassen, die das sogenannte „Ego“ von der Welt erschafft. Mein Eindruck ist, dass das „wahre Selbst“ die Welt und die Mitmenschen mit einem akzeptierenden, liebenden, gütigen und barmherzigen Blick sieht. Das wiederum scheint mir eine wesentliche Voraussetzung für echten Frieden zwischen den Menschen zu sein – und wenn viele diesen Weg gehen, kann das sogar Gesellschaften und politische Verhältnisse verändern.

Denn gesellschaftlicher Wandel beginnt nicht allein in den Parlamenten oder auf den Straßen, sondern tief in den Herzen der Menschen. Ein Bewusstseinswandel kann langfristig Strukturen verändern. Wenn wir in uns den Mut, die Empathie und die innere Ruhe kultivieren, dann prägt das auch unser Handeln. Und unser Handeln beeinflusst wiederum unser Umfeld – bis hin zu politischen, wirtschaftlichen und sozialen Prozessen.

Gleichzeitig hilft mir Meditation, gelassener mit den ständigen Horrormeldungen umzugehen. Ich spüre, dass meine persönliche Resilienz dadurch wächst. Ich verliere mich weniger in Ängsten oder Ohnmachtsgefühlen, sondern fühle mich handlungsfähig. Und genau das ist es, was unsere Gesellschaft in diesen Zeiten braucht: Menschen, die nicht aus Angst und Wut heraus reagieren, sondern aus einem inneren Frieden heraus agieren.

Vielleicht beginnt der große Wandel nicht mit einem lauten Aufschrei, sondern mit vielen Menschen, die in sich selbst Frieden finden – und ihn dann in die Welt tragen.